Bahar yorgunluğunu yok eden besinler

Seçimlerinizi değiştirmezseniz değişemezsiniz. Sürekli aynı tarzda beslenmek ya da sınırlı besin çeşitliliği kilo vermeyi zorlaştırır. Her besinin muadili olsa da, kimi zamanda kalori dağılımında yüzde 43 oranında protein, yüksek oranda vitamin ve mineral içeren filizleri (yonca filizi, soya filizi, ayçiçeği filizi) ya da çeşitli yeşilliklileri tercih edin. Salatalarınızı etle değil, haşlama kurubaklagil ve esansiyel yağ asidi zengini meyvelerle tatlandırın. Bebek ıspanak, karahindiba, su teresi ve pancar yeşilliklerini de kullanabilirsiniz. Bu tarz yeşillikler karaciğerinize fayda sağlar.