ÖncekiSonraki
Detay Kıbrıs
  • DİĞER GALERİLER
  • TÜMÜNÜ GÖSTER
  • TAM EKRAN YAP

Her gün yapabileceğiniz 9 esneme hareketi

Her gün yapabileceğiniz 9 esneme hareketi galerisi resim 6

haci_ali_gonyeli.gif

Foto Galeri» YAŞAM

5. ARKA BACAK ESNETME i(10-15 SANİYE)

  • Yere oturun ve bacakalarınızı uzatın.
  • Ayaklarınızı kendinize doğru gergin tutmaya çalışın.
  • Parmaklarınızla ayak uçlarına uzanın.
  • Gerekirse ellerinizle ayaklarınızı kendinize doğru çekerek gerginliği artırbilirsiniz.
Sadece 9 hareketle tüm vücudunuzu esneten bu hareketleri her gün yapabilirsiniz. Vücut için oldukça önemli olan esneme hareketleri ile kaslarınız gevşeyecek ve ağrılarınız azalacaktır. İşte her gün yapabileceğiniz 9 esneme hareketi...
22 Haziran 2023 Perşembe 19:33
6 / 10