İşte uyuku ile ilgili yanlış bilinenler ve doğruları!

Koyun saymak uykuya geçişi kolaylaştırır.Eğer uykuya dalmak konusunda devam eden bir sıkıntınız varsa, bu yöntem uykuya geçişinizi daha da zorlaştırabilir. İnsomnia rahatsızlığına sahip 41 insan üzerinde yapılan bir çalışma, katılımcılara uykuya dalmak için koyun saymaları talimatı verildiğinde, diğer zamanlara göre uykuya daha geç daldıklarını göstermiştir. Eğer uykuya geçişinizi kolaylaştıracak etkili yöntemler bulma niyetindeyseniz, gözünüzün önüne rahatlatıcı görüntüler getirmeyi deneyin; çünkü katılımcılara bu talimat verildiği zaman uykuya geçiş sürelerinin kısaldığı gözlemlenmiştir.